- Criado: Terça, 19 Novembro 2024 16:41
Programação incluiu exercícios de respiração, mindfulness e exercícios de yoga para os participantes
Em uma iniciativa voltada para o bem-estar e a saúde mental, o Ministério Público do Estado do Amazonas (MPAM), por meio da Comissão Permanente de Prevenção e Enfrentamento ao Assédio Moral e Sexual, realizou, nesta terça-feira (19/11), no hall do auditório Carlos Alberto Bandeira de Araújo, uma roda de conversa sobre mindfulness – a meditação da atenção plena –, proporcionando equilíbrio emocional e qualidade de vida. O evento foi conduzido pelo psicólogo Valberto Martins Evangelista, com atividades que incluíram meditação e exercícios de respiração.
Durante a palestra inicial, o especialista explicou que o mindfulness é uma técnica que ajuda a enfrentar estresse, insônia, dificuldades de comunicação e outros desafios emocionais. Ele ressaltou que a prática vai além do relaxamento, promovendo clareza mental e sendo uma aliada no enfrentamento das demandas do cotidiano, especialmente no ambiente de trabalho.
“A meditação plena reduz o estresse e traz equilíbrio emocional em momentos desafiadores. Além disso, melhora a concentração, potencializa a produtividade e fortalece as relações interpessoais, desenvolvendo empatia e facilitando a resolução de conflitos. Pequenas pausas diárias podem transformar significativamente o estilo de vida”, destacou o psicólogo.
Os participantes vivenciaram exercícios guiados de meditação e respiração, relatando sensações de calma, relaxamento e maior conexão consigo mesmos. A programação seguiu com a participação da professora de yoga Camila Borges, que reforçou a integração entre corpo e mente por meio de exercícios específicos.
“O yoga nos convida a experienciar o corpo e a mente de forma integrada, promovendo autonomia no gerenciamento emocional. Com a prática constante, é possível equilibrar sintomas de ansiedade, estresse e cansaço, além de compreender melhor as necessidades. A vida é boa e bonita, mas precisamos aprender a vivê-la da melhor forma. O yoga é uma metodologia poderosa nesse processo”, afirmou Camila.
Bem-estar laboral
O evento foi encerrado com uma conversa conduzida pela promotora de Justiça Cláudia Maria Raposo da Câmara. Na conversa, foram discutidas ações para promover o bem-estar dos colaboradores e melhorias nas atuais condições de trabalho, com foco na urgência de adequar demandas e fortalecer o capital humano da instituição.
“A iniciativa teve como objetivo proporcionar atividades de relaxamento e meditação aos servidores, com a compreensão de que essas práticas impactam diretamente tanto na qualidade de vida quanto no desempenho das atividades realizadas dentro da instituição”, ressaltou a promotora.
Texto: Poliany RodriguesFoto: Ulisses Farias
