A programação organizada pelo Subcomitê de Saúde do Tribunal de Justiça do Amazonas como parte das atividades virtuais da “Campanha Janeiro Branco” prossegue nesta semana com vídeos de especialistas em terapias alternativas – práticas terapêuticas complementares aos tratamentos de saúde tradicionais, que auxiliam na busca do equilíbrio da saúde mental e do bem-estar.
Os vídeos – produzidos pela Divisão de Divulgação e Imprensa do Tribunal – estarão disponíveis durante dias alternados (segunda, quarta e sexta-feira), sempre após as 13h, no canal do TJAM no YouTube. Em virtude das medidas preventivas para evitar o contágio pela covid-19, não haverá atividades presenciais na programação deste ano da campanha.
Nesta segunda-feira (18/01), o quarto vídeo da série preparada para a campanha terá a participação da professora Regina Alencar, que trará informações sobre a prática do Pilates, um tipo de atividade física que busca o controle dos músculos do corpo, fortalecendo a musculatura e melhorando seu tônus, além de conferir maior flexibilidade ao corpo.
Na sequência, no vídeo de quarta-feira (20/01), a professora de dança Ellen Tanoue trará informações sobre o universo da dança. A dança é uma manifestação artística que se caracteriza pelo uso do corpo para realizar movimentos ritmados, geralmente com o auxílio de sons ou de músicas. Especialistas afirmam que colocar o corpo para mexer ao som de uma música agradável melhora o sistema cardiovascular, aumenta o fluxo sanguíneo, favorece a respiração correta e também ajuda nas defesas do organismo.
Fechando a programação da segunda semana de atividades virtuais do “Janeiro Branco”, a médica especialista em acupuntura pela Associação Médica Brasileira, Kátia Matos, trará informações sobre a prática e benefícios da técnica milenar que integra a medicina tradicional chinesa. A acupuntura consiste na aplicação de agulhas bem finas, em pontos específicos do corpo, para melhorar a imunidade e ajudar no tratamento de problemas emocionais e, até, de algumas doenças físicas.
Corpo e mente
Ter uma rotina saudável é vital para o corpo e a mente. O dia rende mais, os níveis de estresse baixam; há mais disposição e produtividade no trabalho e em casa. Mas a mente saudável não é reflexo de uma vida sem desafios. Atitudes simples podem ajudar a manter o equilíbrio e a ter uma vida mais saudável.
Para isso, é comum começarmos com mudanças em nosso estilo de vida. O que poucas pessoas sabem, no entanto, é que somente um corpo saudável não proporciona a sensação de equilíbrio e bem-estar que tantos buscam, por isso, é fundamental também cuidar da mente.
A ansiedade, o estresse e os dias cheios, principalmente nos tempos atuais em meio à pandemia da covid-19, podem trazer desânimo e, por isso, ter equilíbrio é uma tarefa que exige dedicação, principalmente quando se trata de mudar de hábitos. Ter força de vontade e postura positiva frente às mudanças também é algo que pode ajudar a manter nossa saúde mental.
Quando o cérebro está em equilíbrio com o restante do corpo, a tendência é ter uma rotina mais leve e tranquila, já que a mente influencia diretamente nos afazeres do dia a dia. Com isso em vista, confira as dicas de tratamentos alternativos dessa semana que podem ajudar a manter a saúde mental e o bem-estar em dia.
